IT之家 8 月 25 日音书，科技媒体 notebookcheck 昨日（8 月 24 日）发布博文，报谈称 30 岁网友 Brave-Bell-3422 的处境，是当下好多东谈主的缩影。他现年 30 岁，由于职责和深夜游戏，每天坐在电脑前约 16 个小时，直到近期出现躯壳疾苦，才决定管控饮食和跑步健身。

Brave-Bell-3422 在帖子中自称刚刚履历了其一世中最大的健康暴燥。最运转是手臂等手部疾苦，但随后彭胀到背部，率先觉得是椎间盘凸起等严重疾病，到病院会诊后才发现是重叠性劳损（RSI）。

他坦言，这与我方的生涯神志密切关系。他每天约有 16 个小时坐在电脑前，白安分责、夜晚游戏，险些不作念畅通，并长年依赖高糖高脂的垃圾食物。

为了改善情景，他布告将暂停一个月的游戏时候，转而正经反炎饮食（anti-inflammatory diet）和跑步检会。他在帖中写谈：“30 岁就这样厄运，若是不变嫌，50 岁时只可更糟。”

张开剩余36%

IT之家注：反炎饮食是一种通过减少促炎食物（如高糖、高脂、加工食物），增多抗炎食物（如鱼类、坚果、蔬菜）来缩短躯壳慢性炎症水平的饮食神志。

该帖在社区激励普遍反响。许多网友赐与解救，也有东谈主共享了本身履历。名次最高的驳倒来私用户 Ezekiel862，他称我方在 29 岁时也履历过访佛问题，并强调反炎饮食带来了显耀改善，并冷落玩家要学会“灵敏游戏”，依期休息，幸免长期归拢操作。

发布于：山东省